無酸素運動について
有酸素運動についていかがでしたか。今回は、無酸素運動(筋肉トレーニング)を中心に記してまいります。筋肉の分類先ずは、筋肉の分類です。横紋筋や平滑筋、平行筋や羽状筋などいくつかありますが、平行筋と羽状筋についての理解が必要です。上腕二頭筋のように盛り上がる筋肉が平行筋で
有酸素運動と無酸素運動について(前編)
代謝についていかがでしたでしょうか。皆様が健やかな生活を送っていただけるお手伝いを出来ることをうれしく思います。今回は有酸素運動、無酸素運動(筋肉トレーニング)それぞれの比較と主に有酸素運動について記してまいります。有酸素運動と無酸素運動は効率よく配分世界保健機関（WHO